Overtonemeditasjon
– en enkel lydteknikk som roer sinnet, balanserer pusten og gir dyp indre ro
倍音声明
(Bai-on Shomyo)”på japansk – stammer opprinnelig fra tibetansk buddhisme
Det er ikke det samme som overtonesang, som er mer en musikalsk teknikk. der det brukes som en spirituell praksis for å skape indre ro og kontakt med dypere bevissthet.
I vår sammenheng praktiseres det helt uten religiøst innhold. Hensikten er å synge spesifikke stavelser i gruppe og fokusere på vibrasjonene som oppstår. Lyden er enkel, nesten som en drone, men når man synger sammen, oppstår naturlige overtoner og harmonier i lydbildet. Målet er ikke å lage musikk, men å bruke lyden som et verktøy for å roe sinnet, stabilisere pusten og skape en dyp indre ro.
Yogamester Masaharu Naruse i Japan og av Aikido-lærer Tada sensei
Jeg har lært denne metoden av yogamester Masaharu Naruse i Japan og av Aikido-lærer Tada sensei, og har praktisert den mange ganger. Det handler først og fremst om tilstedeværelse i egen stemme og den kollektive lyden fra gruppen. Hver økt føles som en felles meditasjon, hvor lyden hjelper deltakerne å fokusere og slappe av.
Det er altså mindre fokus på fremføring, og mer på å bruke lyd som et redskap for meditasjon og selvutforskning.
